Клуб скалолазания О-Скал приглашает детей от 3 лет с любым уровнем подготовки на занятия по скалолазанию и акробатике.
Скалолазание тренирует силу, выносливость, гибкость, координацию и чувство баланса. Но развивает детей не только физически. Ребята учатся ставить перед собой цели и шаг за шагом идти к ним, справляться с неудачами и принимать свои достижения, не сдаваться, когда не получается. Наш спорт учит самостоятельности, терпению и дисциплине. Но самое главное, в О-Скале дети действительно становятся друзьями, умеют поддерживать друг друга и радоваться успехам друзей.
О-Скал — один из первых и самых массовых детских клубов скалолазания в России. В 2009 году его основал мастер спорта, Чемпион России Михаил Юрьевич Пекарев. И сегодня он остаётся руководителем и идейным вдохновителем клуба.
Тренировки по скалолазанию для детей
С чего начать?
- Определиться с видом скалолазания
- Выбрать подходящий скалодром
- Подобрать группу по возрасту и уровню подготовки
- Выбрать тренера
- Подготовить одежду и снаряжение
- Записаться на тренировку
Скалолазание с верёвкой и без: трудность и боулдеринг
В О-Скале дети занимаются двумя видами скалолазания — боулдерингом и лазанием на трудность.
Трудность
Трудность — это лазание длинных трасс на высоком скалодроме со страховочной верёвкой.
Дворец спорта Некрасовка
- Детские группы от 5 лет / Тренировка 85 минут
- Взрослые группы / Тренировка 90 минут
Центр скалолазания ЦСКА
- Детская группа от 7 до 15 лет / Тренировка 85 минут
Боулдеринг
Боулдеринг — это короткие интересные трассы на невысоких стенах, без страховочной верёвки. Высота — до 4 метров, а при срыве или спрыгивании спортсмен приземляется на специальные страховочные маты.
Клубный скалодром Рок Зона
- Детские группы от 3 лет / Тренировка от 45 до 115 минут в зависимости от возраста
- Взрослые группы для начинающих и продолжающих / Тренировка 90-120 минут
Центр скалолазания ЦСКА
- Детская группа от 7 до 15 лет / Тренировка 85 минут
Группы по возрасту и уровню
В клубе скалолазания О-Скал занимаются дети от 3 до 18 лет, а также их родители. Тренировки учитывают возрастные особенности детей и проходят в разных группах:
-
Младшие дошколята (3-4 годика)
-
Дошколята (4-6 лет)
-
Начальная школа (7-10 лет)
-
Подростки (11-15 лет)
-
Старшие подростки (14+ / 15+)
-
Объединённые группы (7-15 лет)
Группы PRO
В О-Скале есть и группы для ребят, которые уже имеют опыт и определённый уровень подготовки. Группы PRO тренируются в Рок Зоне, Центре скалолазания ЦСКА и на Скалодром.ру в Одинцово. Попасть в PRO самостоятельно нельзя — ребёнка переводят туда по рекомендации тренера.
Все скалодромы и группы
| Скалодром | Вид | Возраст | Уровень групп | Взрослые группы |
|---|---|---|---|---|
| Клубный скалодром Рок Зона | Боулдеринг | 3+ | Для любого уровня / PRO | + |
| ДС Некрасовка | Трудность | 5+ | Для любого уровня | + |
| Центр скалолазания ЦСКА | Боулдеринг и трудность | 7+ | Для любого уровня / PRO | - |
| Скалодром.ру в Одинцово | Боулдеринг и трудность | 5+ | PRO | - |
Если пока вам тяжело понять, что лучше подойдёт ребёнку, просто начните с того, что удобнее по территориальному расположению и расписанию. Вы можете записать ребёнка в любую подходящую по возрасту группу без пометок PRO и «в группу переводит только тренер». А дальше тренер поможет вам сориентироваться.
Или напишите нашим администраторам в мессенджере Max или по телефону 8 (495) 150-04-46 — они помогут разобраться и подобрать подходящий вариант.
Первая тренировка
На первой тренировке ребёнок познакомится с тренером и скалодромом, узнает правила безопасного поведения и попробует свои силы на несложных трассах. Тренер сможет оценить уровень подготовки ребёнка и подобрать подходящую нагрузку.
Не нужно заранее учиться лазать или сразу покупать всё необходимое снаряжение, поначалу его можно брать в прокат. Главное — прийти за 15 минут до начала, чтобы без суеты осмотреться на скалодроме, прочитать и подписать документы, познакомиться с тренером и не спеша переодеться. Главное — взять с собой удобную одежду, кроссовки и хорошее настроение.
Вы можете заранее ознакомиться с правилами техники безопасности, публичной офертой, условиями оказания услуг, согласием на обработку персональных данных и другими документами здесь.
Что будет на тренировке
Независимо от скалодрома тренировки строятся по общему плану:
- Разминка (может включать суставную разминку, ОФП, прыжки на скакалке, полосу препятствий, задания на координацию и т.д.)
- Повторение правил поведения и техники безопасности на скалодроме
- Обучение скалолазанию
- Заминка (растяжка, ОФП, полоса препятствий, лазание трасс на выбор и т.д.)
Объём нагрузки, конкретные задания и количество времени, которое следует потратить на каждую часть, определит тренер, исходя из возраста и уровня участников группы.
Безопасность
Мы внимательно относимся к технике безопасности и обязательно тщательно учим и многократно повторяем её с новыми ребятами: как вести себя на скалодроме, не создавая опасные ситуации для себя и окружающих, как правильно приземляться и группироваться при спрыгивании на боулдеринге. На занятиях с верёвкой дети отдельно учатся работе со страховочной системой и правилам страховки.
Тренеры О-Скал
Наши тренеры проводят групповые и персональные тренировки для ребят от 3 до 18 лет и взрослых. Сейчас в команде О-Скал более десяти прекрасных тренеров, и вы сможете найти того, кто подойдёт именно вам.
Одежда и снаряжение для скалолазания
Для тренировки на любом скалодроме нужны:
- Удобная сменная одежда. Например, футболка и штаны или шорты. Такие, чтобы не сковывали движения.
- Спортивная сменная обувь. Для разминки и заминки нужны кроссовки. Кроксы, сандалии, скальники или просто носки не подойдут, в них будет неудобно и небезопасно.
- Скальные туфли и мешочек с магнезией. Если нет своих, можно взять в прокат на скалодроме. На скалодромах Рок Зона, ЦСКА и Скалодром.ру работает прокат. На скалодроме в ДС Некрасовка проката нет, но у нас есть небольшой собственный запас скальных туфель, наличие размера лучше уточнить заранее.
Для тренировки на высоких скалодромах ЦСКА, ДС Некрасовка и Скалодром.ру в Одинцово дополнительно нужна страховочная система и страховочное устройство, которое должно отвечать требованиям конкретного скалодрома, поэтому подбирать страховочное устройство нужно по рекомендации тренера. На скалодромах ЦСКА и Скалодром.ру в Одинцово снаряжение можно взять в прокат.
Тренировки по акробатике и акробалансу
Кроме скалолазания в клубе О-Скал также проходят тренировки по акробатике для детей от 7 до 15 лет и по акробалансу для взрослых под руководством мастера спорта по групповой спортивной акробатике Алексея Борисовича Бородина.
А ещё
Мы участвуем в соревнованиях, ходим в походы, ездим лазать на настоящих скалах, а летом и в дни школьных каникул на нашем домашнем скалодроме Рок Зона проходят скалолазные смены для детей от 6 до 12 лет.
Как записаться на тренировку
- В мобильном приложении О-Скал (самый удобный способ)
- В разделе Расписание на сайте (нужно будет залогиниться)
- У администраторов в мессенджере Max или по телефону 8 (495) 150-04-46
- Или заполните форму ниже
- Запись на персональные тренировки через администраторов
Важно! Обязательно записывайтесь на тренировку заранее, потому что количество мест в группах ограничено. На вашу первую тренировку нужно прийти заранее, за 15 минут, чтобы администраторы успели сориентировать вас на скалодроме и помогли заполнить необходимые документы.
