Записывайтесь на тренировки через мобильное приложение!
А также расписание, абонементы, посещения и всё важное в удобном формате
СкачатьО-Скал – клуб настоящих друзей!
Тренировки в клубе О-Скал
Скалолазание: боулдеринг
- Скалодром Рокзона на Коломенской
- Невысокая стенка — 3,5 м
- Лазаем без верёвки над страховочными матами
- Занятия для детей от 3 лет и взрослых
Мы обязательно учим и повторяем с ребятами технику безопасности и как правильно приземляться на маты!
Скалолазание: трудность
- Скалодромы в Некрасовке, ЦСКА и Одинцово
- Высокие стенки — от 9,5 м
- Лазаем с верёвкой
- Группы для детей от 5–7 лет и взрослых
Акробатика и акробаланс
- Скалодром Рокзона на Коломенской
- Группы для детей от 7 до 15 лет
- Группы для взрослых
ОФП
- Дворец детского спорта на Римской
- Группа для детей от 9 до 18 лет
Наши тренеры
Пекарев Михаил Юрьевич
Основатель, руководитель и идейный вдохновитель клуба детского скалолазания О-Скал.
Мастер спорта по скалолазанию. Чемпион России 2006 года в боулдеринге, призёр этапов Кубка России в трудности. С 2021 по 2025 гг. президент Федерации скалолазания Москвы.
Смотреть всех тренеров
Ващенко Илья Александрович
Старший тренер клуба. Тренирует в О-Скале с 2016 года. В прошлом воспитанник клуба.
1 разряд по скалолазанию. Окончил Российский университет спорта «ГЦОЛИФК». Чемпион Московской области в боулдеринге (2023). Многократный призёр региональных соревнований и фестивалей в боулдеринге и трудности.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона и в Центре скалолазания ЦСКА.
Смотреть всех тренеров
Снопов Станислав Викторович
Тренер клуба О-Скал с 2013 года.
Окончил МПГУ. Победитель Первенства России в боулдеринге, многократный призер этапов Кубка России в боулдеринге, трудности и скорости.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона и в Центре скалолазания Скалодром.ру в Одинцово.
Смотреть всех тренеров
Щёголева Надежда Павловна
Тренер клуба О-Скал с 2017 года.
Мастер спорта по лёгкой атлетике. Окончила МПГУ. Неоднократная победительница и призёр московских фестивалей в боулдеринге. Имеет 10-летний стаж работы в школе олимпийского резерва.
Проводит тренировки по скалолазанию на скалодроме Рокзона и по ОФП во Дворце детского спорта на Римской.
Смотреть всех тренеров
Бородин Алексей Борисович
Тренер клуба О-Скал с 2021 года.
Мастер спорта по групповой спортивной акробатике. Выполнял разряды КМС по скалолазанию и КМС по альпинизму. Окончил МОПИ им. Крупской по специальности «Физическая культура» (1993) и студию акробатики при цирковом училище им. Румянцева. Инструктор по спортивному скалолазанию.
Проводит тренировки по скалолазанию на скалодроме Рокзона и во Дворце спорта в Некрасовке и тренировки по акробатике и акробалансу на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеров
Морозова Наталья Анатольевна
Тренер клуба О-Скал с 2022 года.
Мастер спорта по скалолазанию. Окончила Кемеровский государственный университет по специальности «Физическая культура и спорт» (преподаватель). Победительница Первенства России в трудности (2009). Победительница Всероссийских соревнований по Pole dance (спорт).
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона и во Дворце спорта в Некрасовке.
Смотреть всех тренеров
Николаевская Евгения Владимировна
Тренер клуба О-Скал с 2018 года.
Окончила РГСУ по специальности «Физическая реабилитация и рекреация». Дополнительное образование: вожатая (ГАУК «МОСГОРТУР)» и инструктор детского фитнеса (Московская высшая школа фитнеса).
Проводит тренировки во Дворце спорта в Некрасовке.
Смотреть всех тренеров
Позднякова Мария Анатольевна
Тренер клуба О-Скал с 2015 года.
Имеет средне-специальное психолого-педагогическое образование, высшее образование получила в Институте русского театра. Более 10 лет занимается скалолазанием и йогой.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеров
Катина Дарья Александровна
Тренер клуба О-Скал с 2023 года.
Сертифицированный инструктор детско-юношеского туризма. Получает высшее образование в Российском университете спорта «ГЦОЛИФК».
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеров
Коноплина Полина Андреевна
Тренер клуба О-Скал с 2025 года.
Мастер спорта по скалолазанию. Победительница Первенства России в трудности (2023).
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона и во Дворце спорта в Некрасовке.
Смотреть всех тренеров
Устинова Александра Алексеевна
Тренер клуба О-Скал с 2025 года. В прошлом воспитанница клуба.
Получает высшее образование в МГПУ по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)». Занимается скалолазанием с 2013 года.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеров
Баженова Александра Никитична
Тренер клуба О-Скал с 2025 года.
КМС по скалолазанию. Многократный призёр и победительница Первенства Москвы. Призёр Всероссийских юношеских соревнований и Чемпионатов России в боулдеринге, трудности и скорости. Уровень лазания на трудности и боулдеринге 8а.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеров
Романчук Даниил Денисович
Тренер клуба О-Скал с 2021 года.
КМС по скалолазанию.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеров
Халилуллин Тимур Аньсарович
Тренер клуба О-Скал с 2023 года.
Пришёл в скалолазание из альпинизма. За первые 10 месяцев тренировок прошёл путь до уровня 7B. Сертифицированный инструктор по кроссфиту.
Проводит тренировки на скалодроме Рокзона.
Смотреть всех тренеровГде мы тренируемся
Клубный скалодром Рокзона
Основная тренировочная площадка клуба О-Скал с 2014 года. Тренировки по скалолазанию (боулдеринг) и акробатике для детей и взрослых.
ДС Некрасовка
Тренировки на трудность для детей и взрослых.
Центр скалолазания ЦСКА
Тренировки на трудность и боулдеринг для детей.
Дворец детского спорта (ДДС)
Тренировки по ОФП для детей.
Центр скалолазания Скалодром.ру
Тренировки на трудность для детей группы PRO.
Часто задаваемые вопросы
Как записаться и оплатить занятие
- В мобильном приложении О-Скал
- В разделе Расписание на сайте (нужно будет залогиниться)
- Через мессенджер Max
А если у вас есть вопросы, звоните нам по телефону 8 (495) 150-04-46.
Одежда и снаряжение для занятий
- Футболка (если занимаетесь регулярно, желательно, клубная)
- Удобные штаны или шорты
- Чистые сменные кроссовки
- Бутылка или фляга для воды
- Скальные туфли (они же скальники)
- Мешочек с магнезией
- Для занятий на высоких скалодромах ЦСКА, ДС Некрасовка и Скалодром.ру в Одинцово дополнительно нужны страховочная система и страховочное устройство
На скалодромах Рокзона, ЦСКА и Скалодром.ру в Одинцово снаряжение можно взять в прокат. На скалодроме в Некрасовке мы предоставим снаряжение, если нет своего (скальные туфли по наличию размеров).
Группы по возрастам и продолжительность тренировок
В клубе скалолазания О-Скал занимаются дети от 3 до 18 лет, а также их родители. Тренировки учитывают возрастные особенности детей и проходят в соответствующих группах.
Тренировки на клубном скалодроме Рокзона
Дисциплина боулдеринг, лазаем трассы на стенке 3,5 метра со страховочными матами без верёвки
- Младшие дошколята:
- 3-4 годика / занятие 45 минут / до 4-8 человек в группе в зависимости от тренера
- Дошколята:
- 4-6 лет / занятие 55 минут / до 12 человек в группе
- Начальная школа:
- 7-10 лет / 1 час 25 минут / до 12-20 человек в группе в зависимости от тренера
- Подростки:
- 11-15 лет / 1 час 25 минут / до 12-20 человек в группе в зависимости от тренера
- Старшие подростки:
- 14+ / 1 час 25 минут / до 12 человек в группе
А также:
- Объединённые группы 7-15 лет
- Продвинутые группы PRO, в которые ребята разного возраста переходят только по рекомендации тренера
- Персональные тренировки
- Сплит-тренировки (двое детей с тренером или ребёнок и взрослый с тренером)
- Семейные тренировки для родителей с детьми (до 6 человек)
Тренировки на высоких скалодромах в ЦСКА, Некрасовке и Одинцово
Дисциплина трудность, лазаем на высоких стенках от 9,5 метров с верёвкой
- Некрасовка:
- 5-6 лет, 7-10 лет, 11-15 лет, группа PRO / 1 час 25 минут / до 12 человек
- ЦСКА:
- 7-15 лет, группа PRO / 1 час 55 минут / до 12 человек
- Скалодром.ру в Одинцово:
- группа PRO / 1 час 55 минут / до 12 человек
Пожалуйста, записывайтесь в свою возрастную группу. Если сомневаетесь между смежными по возрасту группами, посоветуйтесь с тренером, он поможет выбрать более подходящую.
Как проходит тренировка
- Разминка (может включать суставную разминку, ОФП, прыжки на скакалке, полосу препятствий, задания на координацию и т.д.)
- Повторение правил поведения и техники безопасности на скалодроме
- Собственно лазание
- Заминка (растяжка, ОФП, полоса препятствий, лазание трасс на выбор и т.д.)
Объём нагрузки, конкретные задания и количество времени, которое следует потратить на каждую часть, определит тренер, исходя из возраста и уровня участников группы.
На тренировках в боулдеринговом зале Рокзона (лазание без верёвки над страховочными матами на стенке высотой 3,5 метра) мы обязательно повторяем с ребятами младшего возраста, как правильно спрыгивать на мат и приземляться при срыве. Новым участникам тренер обязательно уделит дополнительное внимание.
Можно ли родителям присутствовать на тренировке
На скалодроме Рокзона зоны разминки и зал хорошо просматриваются, и родители могут наблюдать за детьми из коридора или зоны кафе. Но мы убедительно просим родителей на заходить на маты и в зону разминки.
На скалодроме в ДС Некрасовка понаблюдать за детьми можно через панорамное окно с улицы, пройти в зал не получится.
На скалодроме Скалодром.ру в Одинцово родители могут подождать детей в уютной зоне кафе на балкончике, с которого хорошо просматривается практически весь зал. Пройти в зал, если вы сами не занимаетесь, нельзя.
На скалодроме ЦСКА присутствовать на тренировке не получится.
Отзывы
Екатерина Денисова, Аня и Антон Овсянниковы
Мы выбрали лучшего тренера — Илью Александровича Ващенко. Он завоевал доверие и любовь юных воспитанников, вместе они победили многие сложности и страхи. Читать далее...
Наталия, Виктор, Кира и Ксюша Жуликовы
«Клуб настоящих друзей» — идеально подходящий слоган для этого клуба. Он как будто притягивает к себе чудесных людей. Скалолазание в этом клубе это не только про спорт. Читать далее...
Александра, Аня и Дима Орловы
Скалолазание это уже часть жизни моих детей. В 2026 году у Ани будет 10 лет, как она занимается, а у Димы 8 лет. Читать далее...
Марат, Лиля и Алина Мусины
Под руководством Натальи Анатольевны Морозовой мои дочки без проблем лазают и на болдере, и на трудности и не боятся высоты. Читать далее...
Александра Пятенко и Василиса Майорова
Я рада, что скалолазание занимает важное место в жизни моего ребёнка. Опыт, приобретенный на тренировках, соревнованиях и сборах останется опорой на всю жизнь. Читать далее...
Екатерина, Максим, Артём и Кирилл Пескины
Абсолютно все знакомые мне тренеры О-Скала волшебны. И у кого бы на тренировке дети ни оказались, они всегда попадают в атмосферу Клуба настоящих друзей. Читать далее...