Полезно ли скалолазание?
Или 7 причин стать скалолазом
Наверняка, каждый из нас может вспомнить, как, будучи ребёнком, лазал по деревьям, крышам и заборам, и какую радость при этом испытывал. Это не случайно. Ведь потребность в физической нагрузке, характерной для лазания, лежит глубоко на уровне инстинкта, в подкорке каждого из нас. Карабкаться куда-либо является одним из любимых занятий приматов, к числу которых относится и homo sapiens.
Взрослым очевиден риск, с которым были связаны детские забавы. Вряд ли кто-то хочет, чтобы его ребёнок повторял пируэты своих родителей. Тем более что современная городская среда стала ещё более опасной для уличных игр и развлечений, чем была раньше.
Что же делать городским жителям, где тратить свою энергию активным детям?
Выход есть – спортивное скалолазание.
Этот необычный вид спорта подходит как взрослым, так и детям, с любым уровнем начальной физической подготовки.
1. Безопасно ли скалолазание?
Обычно скалолазание причисляют к экстремальным видам спорта, таким как горные лыжи, маунтин-байк или паркур, но это не так.
Занятия скалолазанием не связаны с риском получения травм, хотя наполнены не меньшим драйвом и эмоциями, чем по-настоящему опасные виды экстрима.
Безопасность тренировок обеспечивается следующими факторами:
- использование специального страховочного снаряжения (верёвкок, карабинов и прочего), имеющего сертификат международной ассоциации альпинизма и скалолазания, подтверждающее его надёжность и безопасность в использовании;
- специальная конструкция скалодромов (тренажёров, имитирующих естественные скалы) делает риск получения травм минимальным;
- лазание на естественных скалах осуществляется только по заранее подготовленным маршрутам, оборудованным надёжными точками страховки;
- квалифицированный тренерский состав. Тренерами на скалодромах становятся только по-настоящему опытные спортсмены, имеющие за плечами богатый опыт соревнований и выездов на скалы, которые в обязательном порядке объяснят, как правильно организовать страховку, и проследят за тем, чтобы вы не ошиблись.
2. Скалолазание - это увлекательно
В отличие от монотонного повторения одних и тех же упражнений в спортзале, скалолазание чрезвычайно разнообразно. Каждая трасса на скалодроме неповторима, а комбинация движений на ней уникальна.
Вот почему тренировки на скалодроме никогда не надоедают.
Помимо лазания в городе, на скалодромах, скалолазные группы регулярно выезжают на естественные скалы в самые живописные уголки планеты, где ты ни за что бы не оказался, не стань скалолазом.
Скалолазание дарит уникальную возможность совмещать приключения, фитнес и путешествия.
3. Скалолазание - это полезно
Лазая, ты работаешь со своим собственным весом. Это означает, что твои мышцы развивают усилия, естественные для твоего тела. На начальном уровне занятий невозможно перегрузиться и получить травму.
Движения во время лазания разнообразны, что не даст тебе зациклиться на прокачке какой-то одной группы мышц, а напротив, гармонично разовьёт всё тело.
<Фотка, демонстрирующая физическое развитие спортсменов>
Обычно на скалодроме есть и привычные тренажёрные залы, как в обычном фитнес-клубе, где можно продолжить тренировку в соответствии с индивидуальным потребностями к нагрузке.
4. Скалолазание - это доступно
Этим видом спорта может заниматься каждый, независимо от возраста, роста, веса и физической формы.
Скалолазанием можно заниматься круглый год и в любую погоду на скалодромах, расположенных прямо в городе, в закрытых помещениях. На естественном рельефе можно тренироваться в теплое время года, а когда погода портится, можно продолжать тренировки, путешествуя по другим странам.
Для того, чтобы начать тренироваться, достаточно надеть любую спортивную одежду. Скальные туфли, мешочек с магнезий (специальный порошок, чтобы не скользили руки) и все необходимое можно взять в прокат прямо на скалодроме.
Но если ты решишь заниматься всерьёз, то легко сможешь позволить себе собственный комплект снаряжения. По сравнению с другими видами спорта, скалолазная экипировка стоит совсем недорого.
Количество скалодромов в Москве постоянно растет, поэтому ты всегда можно найти скалодром рядом с домом, школой или работой.
5. Скалолазание - это перспективно
Совсем недавно скалолазание стало Олимпийским видом спорта. На будущей Олимпиаде в Токио в 2020 году спортивное скалолазание будет представлено сразу в трех дисциплинах. А уже в 2024 году на Олимпиаде в Париже разыграют 4 комплекта наград.
Отечественная школа скалолазания является одной из сильнейших в мире. Российские скалолазы частенько занимают вершины подиума на международных соревнованиях и привозят домой медали.
Кто знает, может быть именно ты или твой ребёнок через несколько лет поднимется на олимпийский пьедестал.
Для тех, кто не грезит стать олимпийским чемпионом, существуют упрощённые форматы проведения соревнований, такие как любительские старты и фестивали. Скалолазный календарь плотно насыщен спортивными событиями, так что почти каждые выходные можно участвовать в массовых активностях.
6. Скалолазание развивает
Начинать заниматься скалолазанием можно с самого раннего возраста. Уже с трех лет можно записать ребёнка в спортивную секцию или вступить в скалолазный клуб.
Скалолазание развивает силу, гибкость, выносливость, координацию, умение ориентироваться и принимать решения в быстро меняющихся условиях. А также формирует выдержку, стрессоустойчивость и силу характера. Кто не мечтает о таких качествах?
Помимо физической подготовки, важнейшей функцией скалолазных секций и клубов является объединение участников в команду друзей. Совместные путешествия, переживание острых впечатлений и преодоление трудностей объединяют.
Это как раз то, чего так не хватает поколению миллениалов.
7.Скалолазание - это образ жизни
Ежедневная работа над собой: борьба с чувством страха, собственной ленью и неуверенностью в себе – маленькие победы, приносящие радость и чувство наполненности в твою жизнь.
Мы влюблены в скалолазание и готовы показать тебе, какой это чудесный вид спорта
